Những thực phẩm giúp răng trắng sáng, chắc khỏe - Nha Khoa Thẩm Mỹ Kami

Những thực phẩm giúp răng trắng sáng, chắc khỏe

Ngoài việc vệ sinh răng miệng đúng cách, bên cạnh đó cần tăng cường sử dụng những loại thực phẩm giúp răng trắng sáng và chắc khỏe hơn. Hãy cùng điểm qua một số loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe răng miệng trong bài viết dưới đây.

Những loại thực phẩm này không những bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể mà còn có công dụng làm trắng răng.

Dâu tây

Loại quả này rất ngon và lành mạnh, đồng thời còn có tác dụng làm trắng răng. Thực tế, dâu tây chứa axit malic giúp loại bỏ các vết bẩn trên bề mặt do ăn nhiều thực phẩm nhiều dầu và nhiều gia vị. Loại quả này còn có các chất chống oxy hóa ngăn răng tích tụ các mảng bám cũng như vi khuẩn khác.

Dâu tây chứa axit malic giúp loại bỏ các vết bẩn trên bề mặt răng

Các loại cá thu, cá hồi, cá mòi,… chứa nhiều vitamin D là nhân tố giúp cơ thể hấp thụ tốt canxi, có lợi cho cốt răng và men răng.

Cá hồi chứa nhiều vitamin D tốt cho men răng

Dứa

Bromelain có trong dứa là một yếu tố giúp chống viêm, làm sạch và trắng răng.

Cà rốt

Đây là thực phẩm tốt cho răng bởi loại củ này chứa hàm lượng nước nhiều có tác dụng làm răng trắng sáng. Nhờ kích thích sản sinh nước bọt, cà rốt giúp làm sạch những mảng bám trên răng hay thức ăn bị kẹt lại ở răng sâu, kẽ răng, đồng thời cũng làm tăng sức khỏe của nướu.

Cà rốt giúp làm sạch những mảng bám trên răng đồng thời cũng làm tăng sức khỏe của nướu

Đậu nành và trứng

Đây là những thực phẩm chứa nhiều protein làm đầy các tế bào và giúp cho quá trình tuần hoàn máu đến các dây thần kinh kết thúc tại răng. Tuy nhiên không nên ăn chung trứng và sữa đậu nành vì điều này làm ức chế quá trình hấp thu protein của cơ thể.

Đây là những loại thực phẩm nhiều protein giúp cho quá trình tuần hoàn máu đến các dây thần kinh kết thúc tại răng

Nho khô

Nho khô dẻo và có đường, có vẻ có hại cho răng miệng. Nhưng trên thực tế, theo nghiên cứu của ĐH Illinois, trong nho không hạt Thompson chứa axit oleanolic có thể ngăn ngừa 2 loại vi khuẩn gây sâu răng (Streptococcus mutans) và gây viêm nha chu (Porphyromunas gingivalis). Ngoài ra, axit oleanolic cũng bảo vệ răng khỏi mảng bám.

Axit oleanolic trong nho khô bảo vệ răng khỏi mảng bám.

Hoa quả và rau tươi

Trong chế độ ăn hằng ngày hãy tích cực bổ sung thêm nhiều loại rau quả tươi như táo, cần tây, dưa chuột, những mảng bám giữa răng và nướu cũng được làm sạch tự nhiên.

Rau của quả giúp làm sạch khoang miệng một cách tự nhiên

Súp lơ xanh

Theo các nhà nghiên cứu Trường Nha khoa Bauru ở Brazil, sắt trong súp lơ xanh có thể hình thành lớp phủ chống axit trên bề mặt răng. Lớp phủ này làm giảm tiếp xúc giữa thực phẩm và đồ uống có axit với men răng.

Sắt trong súp lơ xanh có thể hình thành lớp phủ chống axit trên bề mặt răng

Nước

Nước có công dụng vận chuyển những chất như canxi và các chất khác đến với màng tế bào, các màng này có tác dụng tăng cường sức khỏe cho răng. Sau khi ăn hãy nhớ uống nước để làm sạch răng miệng và loại bỏ mảng bám trên răng.

Nước có công dụng vận chuyển những chất như canxi và các chất khác đến với màng tế bào mà có tác dụng tăng cường sức khỏe cho răng

Sữa

Một số nghiên cứu cho thấy một số thức ăn giàu canxi như sữa có khả năng tăng sức đề kháng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh nha chu, viêm nướu. Sữa còn kích thích quá trình tái khoáng của răng.

Sữa còn kích thích quá trình tái khoáng của răng.

Đậu và các loại hạt

Các loại đậu và các loại hạt đều rất giàu canxi, vitamin và khoáng chất, những chất này rất có lợi cho răng và nướu. Những người thu nạp trung bình 800mg canxi mỗi ngày thường ít có nguy cơ mắc các bệnh lý về răng miệng.

Các loại đậu và các loại hạt đều rất giàu canxi, vitamin và khoáng chất, những chất này rất có lợi cho răng và nướu

Các chuyên gia khuyên rằng, mỗi ngày nên bổ sung 1000mg canxi đối với phụ nữ 50 tuổi và 1200mg canxi đối với phụ nữ trên 50 tuổi. Khi nấu cháo hoặc các món hầm có thể thêm vào nửa bát các loại họ đậu sẽ cung cấp 60mg canxi cho cơ thể.

Mọi thắc mắc về vấn đề răng miệng hãy liên hệ trực tiếp với KamiDental để được giải đáp cụ thể.

 

Bài viết liên quan

Hỏi đáp Nha Khoa

Hàn trám răng và những vấn đề cần lưu ý

Hàn trám răng là gì?Khi nào cần thực hiện hàn trám răng?Hàn trám răng ...

Dịch vụ phẫu thuật tạo hình và thẩm mỹ nha chu

Phẫu thuật nha chu có những phương thức nàoÝ nghĩa của phẫu thuật tạo ...

DIGITAL SMILE DESIGN – CÔNG NGHỆ THIẾT KẾ NỤ CƯỜI HOÀN HẢO

Digital Smile Design là gì?Những ưu điểm khi thiết kế nụ cười bằng công ...

Kiến thức Nha Khoa

DIGITAL SMILE DESIGN – CÔNG NGHỆ THIẾT KẾ NỤ CƯỜI HOÀN HẢO

Digital Smile Design là gì?Những ưu điểm khi thiết kế nụ cười bằng công ...

Bí quyết thành công trong phẫu thuật tạo hình và thẩm mỹ nha khoa

Những kiến thức cần có để thực hiện phẫu thuật tạo hình và thẩm ...

Phẫu thuật tạo hình và thẩm mỹ nha chu – cứu tinh của nụ cười

Phẫu thuật tạo hình nha chu – Phục hồi và tái thiết răng miệngThẩm ...

Khách hàng phản hồi

Hàn trám răng và những vấn đề cần lưu ý

Hàn trám răng là gì?Khi nào cần thực hiện hàn trám răng?Hàn trám răng ...

Dịch vụ phẫu thuật tạo hình và thẩm mỹ nha chu

Phẫu thuật nha chu có những phương thức nàoÝ nghĩa của phẫu thuật tạo ...

DIGITAL SMILE DESIGN – CÔNG NGHỆ THIẾT KẾ NỤ CƯỜI HOÀN HẢO

Digital Smile Design là gì?Những ưu điểm khi thiết kế nụ cười bằng công ...
phone Chat Facebook

Nhận ưu đãi